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Écrit par Davrinche
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Mardi, 15 Juin 2010 19:26 |
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L'essentiel de l'entrainement est maintenant réalisé
Voilà le plan effectué.
Des remarques constructives:
- le week end choc n'a pas été réalisé pour cause de météo exécrable, mais une grosse semaine d'entrainement quand même
- la semaine suivante a été allégée
- du coup les séances montées descentes ont été très bonne
avec notamment des vitesses ascencionnelles à 900m/h sur des volumes entre une et 2 heures d'ascencion
les descentes n'ont pratiquement pas laissé de trace
footing dès le lendemain
scéance de qualité 3 jours après
- le volume des séances de qualité a diminué, et l'intensité a augmenté légèrement
- au bilan peut être un manque de volume (week end choc tronqué et RC limité à 6h23)
mais au moins, de la fraicheur et de l'envie: pas de surentrainement
Les grands thèmes pour la course:
- rester calme, pour trouver son rythme tranquillement et naturellement
- prendre soin dans la préparation de son matériel
- pendant la course bien s'alimenter, pour durée c'est la priorité, quitte à avoir l'impression de perdre un peu de temps
ALEA JACTA EST
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Mis à jour le Mercredi, 30 Juin 2010 09:27 |
