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transition autour d'un test |
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Écrit par Davrinche
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Samedi, 10 Avril 2010 13:28 |
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Après la première phase de la préparation spécifique ultra trail, j'ai placé une compétition
Ce n'est pas un objectif prioritaire:
donc une seule semaine d'allégement et une semaine de récupération
voici le plan réalisé
des remarques:
- semaine pré compétition:
après une séance montée descente très positive le week end précédent
la semaine fut laborieuse . Footing écourté
séance de VMA en nature pour fuir la sanction du chrono
mauvaise sensation
- la compétition plutôt bonne
faire le minimum la semaine précédente
plus 2 bonnes séance d'étirements ont permis d'arriver dans un état correct
- semaine post course:
récupération rapide
bonnes sensations et vitesse plus que bonne
Une récupération de plus en plus facile
malgré le volume augmentant
de plus la vitesse de course ne chute pas
voire augmente légèrement
A confirmer avec les rando courses volumineuses
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Mis à jour le Samedi, 10 Avril 2010 13:36 |
